سالم زیبا

در این مطلب با کمک تحقیقات جدید پزشکی دنیا، شما را با موثرترین و جدیدترین روشهای درمان ورم معده (نفخ معده) در خانه، بدون عوارض جانبی آشنا می کنیم.

تسکین نفخ
برای خلاص شدن از نفخ نوشیدنی‌های دارای قند و غذاهای نفاخ نخورید. به صورت منظم ورزش کنید.

اکثر ما احساس نفخ داشته‌ایم، یعنی هنگامیکه شکم کشیده می‌شود، باد می‌کند و احساس ناراحتی می‌کنید. این اتفاق معمولا درهنگام جشن‌ها یا پس از یک آخرهفته سنگین (از نظر غذایی) اتفاق می‌افتد. برخی افراد، نفخ فراتر از یک ناراحتی معمولی است. اگر معده یا شکم شما احساس نفخ کرد، دلیل آن می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

یبوست (بیشتر بخوانید)
قورت دادن هوا (در هنگام غذاخوردن بخصوص در مواقع صحبت کردن)
بیماری شکمی
غذای نامناسب
سندروم روده (بیشتر بخوانید)
باد زیاد
۱-یبوست و نفخ
اگر یبوست دارید، از رژیم غذایی پرفیبر، نوشیدن مایعات و تمرین منظم استفاده کنید. در طول هفته چهار بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.

۲- قورت دادن هوا و نفخ
سعی‌کنید زیاد هوا قورت ندهید. هنگام غذاخوردن صحبت نکنید، بنشینید و غذا بخورید، مصرف نوشابه‌های قنددار را متوقف کنید، آدامس نجوید و هنگام جویدن آدامس دهانتان بسته باشد.

ادامه مطلب لینک زیر:

بهترین و جدیدترین روش درمان ورم (نفخ) معده با متد طبیعی- گیاهی